Dance With Your Heart, and your feet will follow
Steg - navn og beskrivelser
Det finnes flere steg, og kombinasjoner, men her er noen av de vanligste.
---Some helpful hints to get you started---
Front is where your nose is, back is where your nose isn’t.
left is where your right used to be and right is nowhere to be found!
​
​
--------------------------------------------------------------------------------A--------------------------------------------------------------------------------
Anchor Step:.
Et Anchor Step gjøres mer eller mindre på stedet med vekten litt bakover.
EKS: Lock venstre bak høyre i 3.posisjon (1), Step ned på høyre igjen der høyre befinner seg (&), Step
litt bak på venstre (2).
Apple jacks (1) ha vekten på høyre tåballe, og venstre hel: vri høyre hel mot venstre og venstre tå mot venstre, (&) vri tilbake til utgangspunktet, og vær klar til å flytt vekten, (2) ha vekt på høyre hel og venstre tåballe; vri høyre tå til høyre og venstre hel til høyre, (&)vri tilbake til utgangspunktet, og vær klar til å flytt vekten,
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
--------------------------------------------------------------------------------B-------------------------------------------------------------------------------
Ball-Step
Henviser til et kjapt vektskifte med vandring..
EKS: Step tåballen på høyre inntil venstre (&), Step fram på venstre fot (1).
Batucada/Bachucada
Et vanlig trinn i Samba.
Step fram på høyre ben og Push hoften framover over høyre fot (&), Sving høyre hofte bakover (a), Step høyre ben bak venstre og "sitt" ned med hoftene over høyre ben (1).
​
Botafogo
- Botafogo (eller Bota-Fogo eller Bota Fogo) er et Samba dansetrinn.
En Botafogo kan gjøres både framover og bakover. Og det finnes flere typer av Botafogo's. Også med både 1/4 og 1/2 turns.
EKS: Step høyre diagonalt fram i kryss over venstre (1), Step venstre til venstre side (a), Rock (recover) vekten tilbake igjen på høyre (2).
Om du bruker en turn i Botafogo'en, gjøres turnen på taktslag "a".
Brush (1) brush foten forover og oppover mens du har vekten på det andre benet
​
​
--------------------------------------------------------------------------------C-------------------------------------------------------------------------------
​
Cha cha eller triple step step(1) høyre (&) venstre (2) og høyre på stedet.
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Charleston steps (1)touch høyre tå forover, (2) step høre fot ved siden av(eller bak) venstre fot, (3) touch venstre tå bakover, (4) step venstre fot ved siden av (eller foran) høyre fot
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Chasse (1) step høyre fot til høyre, (&) step venstre fot ved siden av høyre ,
(3) step høyre fot til høyre
Dette blir også kalt shuffle
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Coaster step (1) step høyre fot bak, (&) step venstre ved siden av høyre, (3) step forover med høyre fot
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Cross unwind (1) kryss høyre tå foran (eller bak) venstre fot, (2) vri deg rundt mens du stå på tåballene, og flytt vekten over på høyre fot (kan også være ¼, ½, ¾, eller full turn)
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
--------------------------------------------------------------------------------D-------------------------------------------------------------------------------
Dip
Betyr å senke. Man "setter" seg ned på hoftene ved å bøye knærne litt. Hold overkroppen rak.
​
--------------------------------------------------------------------------------F-------------------------------------------------------------------------------
Fan:
[Vifte] Lag en vifte bevegelse med den foten beskrivelsen beskriver.
EKS: Vri høyre tå til høyre side slik at tærne peker mot kl. 2:00 (1), Vri høyre tå tilbake til senter (2).
​
Flick
Beskriver en måte å "kaste" eller "kicke" foten ut og opp i været. En Flick skal være en kvikk bevegelse. Som regel vil en Flick utføres med benet bakover som om man skulle prøve å sparke seg selv i rumpa.
​
Forward shuffle (1) step forover med høyre fot , (&) step venstre fot intil/’bak’ høyre hel, (3) step høyre fot forover
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
--------------------------------------------------------------------------------G-------------------------------------------------------------------------------
​
Grapevine
Grapevine-venstre (3 counts) step venstre fot til siden, og step høyre fot bak venstre, step venstre fot til siden
Grapevine-høyre (3 counts) (1) step høyre fot til siden, (2) step venstre fot bak høyre, (3)step høyre fot til siden
​
--------------------------------------------------------------------------------H-------------------------------------------------------------------------------
Heel Bounce
Gjøres ved å løfte helen(e) fra gulvet, Legg vekten ned igjen på hele foten. Bevegelsen gjøres ved å "poppe" knærne ut og fram.
​
Heel fan (1) flytt helen ut til siden, mens du fortsatt har tåballen i kontakt med gulvet
​
Heel grinds (1) step høyre fot frem, mens venstre tå peker litt mot venstre ,
(2) vri høyre hel ‘ned’ I gulvet, snu venstre tå mot høyre og legg vekten på venstre fot
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Heel Jack
Et kombinasjonstrinn du finner ofte i disco-freestyle.
EKS: Step høyre litt diagonalt bak til høyre (&), Touch venstre hel diagonalt fram til venstre (1), Step venstre tilbake til senter (&), Touch eller Step høyre inntil venstre (2). Fortsettes ofte med neste ben også.
​
Heel switches (1)touch høyre hel til høyre side, (&) step høyre fot tilbake på plass, (2)touch venstre hel til venstre side, (&) step venstre fot tilbake på plass
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
Heel splits ha vekten på tåballene og beveg begge helene ut til siden samtidig, og så tilbake til senter
​
Heel strut sett helen I gulvet, og deretter hele foten, samtidig som du flytter vekten over på foten
Heel swivets (1) vri høyre fot/tå til høyre, samtidig som du vrir venstre hel til venstre side, (2) returner føttene tilbake til senter, og bytt om vekten til vekt på venstre hel og høyre tåballe, (3) vri venstre fot/tå til venstre, samtidig som du vrir høyre hel til høyre side, (4) returner føttene tilbake til senter
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
Hinge (Turn)
Hinge betyr hengsel, så når det omtales som en turn i en beskrivelse, betyr det av du skal gjøre en Pivot Turn (bare motsatt vei) med løftet kne (altså en kombinert Hitch & Pivot turn).
EKS: Benene står da i 2. posisjon (Litt fra hverandre med benene) Hitch venstre kne og Snu180 grader mot venstre (&), Step venstre til venstre side (1).
​
Hip bumps bump/sving hoftene til venstre, høyre, forover eller bakover i takt med musikken
Hitch (1) å løfte kneet med 90°vinkel
​
Hook (1) (1 count) løfte foten foran det benet du står på
​
Hop (1) hoppe opp i luften ved å samtidig hoppe og lande på samme fot
​
​
--------------------------------------------------------------------------------J-------------------------------------------------------------------------------
Jazz box (4 counts) (1) step høyre fot foran venstre, (2) step bakover med venstre, (3) step høyre fot til høyre, og (4) step venstre fot foran høyre fotKan gjøre med ¼ eller ½ turnEksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Jump (1 count) hopp forover eller bakover med begge føttene samtidig
​
--------------------------------------------------------------------------------K-------------------------------------------------------------------------------
​
Kick ball change (1) kick/spark høyre fot forover, (&) step ned på høyre tåballe ved siden av venstre fot og løft venstre fot litt fra gulvet, (2) sett venstre fot ned på samme plass igjen
​
Kick-Ball-Step
Bare en variant av ovenfor nevnte trinn. Forskjellen her er at du skal steppe fram eller til siden, og ikke inntil med det benet som gjør et kvikt vektskifte.
(I eksemplene her er det venstre).
EKS: Kick høyre fot fram (1), Step høyre inntil venstre (&), Step fram på venstre (2).
Knee pops (2counts) (1) ha vekten på venstre ben, og bøy/vri høyre kne inn foran/mot venstre kne , (2) rett opp høyre ben, og gjenta med venstre kne
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
--------------------------------------------------------------------------------L-------------------------------------------------------------------------------
Lock steps back (3 counts) (1) step bakover med høyre fot, (2) step venstre for foran (inntil) høyre ben, (3) step bakover med høyre fot
Kan også tells som 1 & 2
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
Lock steps forward (3 counts) (1) step forover med høyre fot, (2) step venstre fot bak (inntil) høyre ben, (3) step forover på høre fot.
Kan også tells som 1 & 2
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
Lunge
Henviser til en måte å "lene" seg over et ben på.
Nesten som et Rock Step, men i forskjell fra et Rock Step, skal du i en Lunge legge all vekt over på det "Rockende" benet med bøyd kne og den andre benet skal være strakt.
Overkroppen skal også holdes rak!
--------------------------------------------------------------------------------M-------------------------------------------------------------------------------
Mambo step (1) step forover på høyre fot, (&) løft venstre fot og sett den ned på samme plass, (2) step høyre fot tilbake ved siden av venstre
​
Mambo step - Back or side utføres på samme måte, men bevegelsen gjøres bakover eller til siden
​
Monterey turn -½ (4 counts) (1)touch høyre tå til høyre side, (2)stå på venstre tåballe, og snu deg ½ over høyre skulder (mot høyre) og legg vekten på høyre fot
(3) touch venstre tå til venstre side, (4) sett foten ned vedsiden av høyre fot.
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Monterey-¼ or ¾ (4 counts) utføres på same måte men snu ¼ eller ¾ mot riktig vegg
​
--------------------------------------------------------------------------------P-------------------------------------------------------------------------------
​
Paddle Turn
En Turn bestående av en serie med "Ball-Step's" Eller man på en måte Rocker fra ben til ben mens man snur seg litt på hver steg. Stepsheeten vil fortelle hvor mye du skal snu og timingen det skal foregå på, men som oftes telles en Paddle Turn 1&, 2& osv. Eller &1, &2.....
EKS: Begynn turnen med å Steppe venstre tåballe litt til venstre side (1), Rock tilbake på høyre og fortsett turnen i samme retning ved å Steppe høyre litt bakover mot høyre (&). Og slik fortsetter du i det antall takter dansebeskrivelsen anviser.
​
Pirouette
En Pirouette er en FULL turn utført på én fot. Turnen utføres stationary over sin egen akse
​
Pivot-½ left (2 counts) step forover på høyre fot, behold vekten på venstre tåballe og snu deg ½ over venstre skulder, slik at du ender med vekten på venstre fot(og ser mot veggen som var bak deg)
Pivot-½ right (2 counts) step forover på venstre fot, behold vekten på høyre tåballe og snu deg ½ over høyre skulder, slik at du ender med vekten på høyre fot(og ser mot veggen som var bak deg)
--------------------------------------------------------------------------------R-------------------------------------------------------------------------------
Rhonde turn (3 counts) (1,2)sweep høyre tå/fot foran venstre samtidig som du snur deg ½ over venstre skulder (ha vekten på venstre tåballe), touch høyre tå inntil venstre fot
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
Rock (1 count) betyr å overføre vekten fra en fot til den andre (og så flytter vi vekten tilbake til utgangspunktet)
Rock Step
Består av to elementer. Et Step og en Rock bevegelse.
EKS: (1)Step fram på høyre (IKKE løft venstre fot opp fra gulvet), (2) Rock tilbake igjen på venstre.
Skal gjøres med en knærne litt bøyd for å oppnå en gynge bevegelse som ordet Rock har sitt opphav.
​
Rolling vine (3counts) (1)step til høyre mens du snur deg ¼ gang mot høyre,
(2)1/4 turn på høyre tåballe mens du stepper venstre fot til venstre, (3)pivot ½ turn på venstre tåballe mens du setter høyre fot til høyre
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Rumba box (8 counts) (1)step forover på høyre fot, (2)touch venstre tå ved siden av høyre fot,(3)step venstre fot til venstre, (4)step høyre fot ved siden av venstre, (5)step bak på venstre fot, (6)touch høyre tå ved siden av venstre fot, (7)step høyre fot til høyre, (8)touch venstre tå ved siden av høyre fot
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Running man (2 counts) (1)step forover på høyre fot (&)hitch høyre kne og ‘trekk’ høyre fot bak (2)step forover på venstre fot (&)hitch venstre kne og ‘trekk’ venstre fot bak
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
--------------------------------------------------------------------------------S-------------------------------------------------------------------------------
Sailor step (1) step høyre fot bak venstre, (&) step venstre fot til venstre side, (3 )step høyre fot ved siden av venstre
All examples leading with right foot but are also done leading with left foot
​
Scissor step ( 4 counts) (1) step høyre fot til høyre side, (2) flytt vekten tilbake til venstre fot, (3) kryss høyre fot foran venstre fot, (4) hold en takt (kan også være be syncopated – tellingen er da 1&2&)
Eksempelet leder an med høyre fot, men kan også gjøres med venstre som ledende fot
​
Scoot
Beskives best som et lite hink. Men som oftest skal man med det andre benet gjøre en Hitch samtidig som man "Scooter" fram, bak eller til siden.
​
Scuff (1 count) du svinger benet bakfra og forover, og lar helen berøre gulvet
​
Shimmy
Betyr egentlig å riste/shake
Henviser til en ristebevegelse med skuldrene. Venstre skulder fram samtidig som høyre skulder føres bakover. Gjøres ofte i forbindelse med en Step & Slide. For stylingens skyld bøyer man ofte overkroppen framover når man gjør denne Shimmy bevegelsen.
​
Shuffle
Et tripplestep utført i alle himmelretninger.
Det førende benet vil alltid være fremst.
Step fram på høyre (1), Step venstre inntil og IKKE forbi høyre (&), Step videre fram på høyre (2).
Shuffle- Cross
Cross Shuffle er en Shuffle som krysser over et ben.
EKS: Step høyre i kryss over venstre (1), Step venstre til venstre side (&), Step høyre i kryss over venstre (2).
​
Slide (1 count) å dra den ene foten mot den foten du står på
​
Spinn
En en stationary turn hvor man på én fot snur seg rundt over sin egen akse.
​
Spiral Turn
En full turn som gjøres på ett ben, mens det andre bare passivt følger med rundt.
(1)Step fram på høyre (2), Snu 360 grader på høyre tåballe og la venstre ben følge med rundt så det havner i kryss over høyre fot når turnen er ferdig.
​
Step (1 count) plasser foten på gulvet, og legg vekten på den
​
Step- Cross
- Er et step hvor det bevegelige benet stepper i kryss foran eller bak det andre..
Strut Step
Det finnes to typer Strut Step. En Toe Strut og en Heel Strut.
Hvert trinn tar to beat musikk. Du kan gå enten forover, sidelengs eller bakover.
Heel: Touch/Step fram på høyre hel (1), Step ned på høyre fot (2).
Toe: Touch høyre tåballe i front (1), Step ned på høyre fot (2).
​
Stomp (1 count) ‘tramp’ i gulvet (men ikke så hardt at du får vondt i foten)
​
Switches
Det er to typer av Switches. Toe Switches og Heel Switches.
Toe Switches gjøres som regel til side og side, men også i front.
Heel Switches gjøres til front.
Heel: Touch venstre hel fram (1), Step venstre inntil høyre (&),
Touch høyre hel fram (2).
Toe: Touch venstre tå til venstre side (1), Step venstre inntil høyre (&), Touch høyre tå til høyre side (2).
​
Swivel
En sidelengs bevegelse av bare en del av foten. Enten helen eller tåballen. Tenk deg at du kaster en sigarett på bakken og stomper den med benet. Den bevegelsen foten din nå gjør, er en Swivel.
Det er selve bevegelsen av foten som utgjør en Swivel.
​
Syncopated steps: 3 steps forover, bakover, til siden eller på stedet. Dette gjøres i løpet av to takter i musikken,!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
The fun factor line dance is meant to be fun. Relax and enjoy—you’ll make some great friends and keep fit and young at heart at the same time!
​
The smile Turn outside edges of the mouth in an upward direction. You may also open your lips slightly to reveal your teeth if you so wish!
​
--------------------------------------------------------------------------------T-------------------------------------------------------------------------------
Toe fan (1 count) flytt tåen utover mens helen fortsatt er i kontakt med gulvet
​
Toe strut (2 counts) plasser tåen foran eller bak deg på gulvet, så hele foten (slik at vekten er på den benet)
​
Toe switches (2 counts) (1)touch høyre tå til høyre, (&) step høyre fot på plass, (2) touch venstre tå til siden, (&) step venstre fot på plass
All examples leading with right foot but are also done leading with left foot
​
Touch or tap (1 count) touch tå eller hel mot gulvet UTEN å legge noe vekt på den
​
Tripple Step
- Bare en fellesbetegnelse på alle kombinasjoner som utfører 3 steg på 2 hele taktslag med musikk. Et tripple step telles 1&2, 3&4 osv.
​
Twinkle steps (1) step høyre fot for foran venstre, (2)step venstre fot til siden, (3)step høyre fotved siden av venstre
​
​
--------------------------------------------------------------------------------U-------------------------------------------------------------------------------
Unwind
Betyr å snurre seg ut av en tvunnet tilstand.
Tenk deg en strikk du har tvunnet og så slipper den ene enden.
Benene vil være krysset. Om du nå snur deg slik at benene ikke lengre er krysset, har du gjort en Unwind bevegelse. Gjøres som regel i 1/2 turner, men også 3/4.
--------------------------------------------------------------------------------V-------------------------------------------------------------------------------
Vaudeville
En mer avansert variant av en Heel Jack.
I stedet for å steppe inntil med benene før du starter en ny Heel Jack, vil du i en Vauderville krysse over.
(1)Step høyre i kryss over venstre, (2) Step venstre litt til venstre, (&) Touch høyre hel diagonalt fram til høyre (2), Step høyre inntil venstre (&), Step venstre i kryss over høyre (3), Step høyre til høyre (&), Touch venstre hel diagonalt fram til venstre(4).
​
Vine-venstre (3 counts) step venstre fot til siden, og step høyre fot bak venstre, step venstre fot til siden
​
Vine-høyre (3 counts) (1) step høyre fot til siden, (2) step venstre fot bak høyre, (3)step høyre fot til siden
​
--------------------------------------------------------------------------------W-------------------------------------------------------------------------------
Weave venstre (4 counts) (1)step høyre fot for foran venstre,(2) step venstre fot til siden, (3)step høyre fot bak venstre, (4) step venstre fot til siden
Weave høyre (4counts) (1)step venstre fot for foran høyre,(2) step høyre fot til siden, (3)step venstre fot bak høyre, (4) step høyre fot til siden
​
​